运动|白发转黑发靠谱吗？从头发的化学成分讲如何白发变青丝！脑梗|脑血栓|坚果|老年病

【运动|白发转黑发靠谱吗？从头发的化学成分讲如何白发变青丝！】

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作为人体的重要组成，乌黑发亮的头发让人心生艳羡，不少商家的财富密码就是围绕着这三千青丝。但生活节奏的加快、工作压力增大、环境污染等诸多因素，出现白发的人群数量急剧增加并向年轻化发展，而一提到日常护发方法，很多人下意识就会想到黑芝麻，连洗发水商业广告都大打“含天然黑芝麻成分”的招牌，可见以黑养黑的观点多么根深蒂固，微源君还在分享平台看到有博主分享这种想法，但真的是这样嘛？

先来了解一下头发的基本化学成分：角蛋白、黑色素和痕量的金属元素。我们拥有黑色头发是因为黑色素的存在，正常的头发周期分为三个阶段：毛囊再生（生长期）、退化（退化期）和休止（休止期）。黑素细胞的产生早于生长期。随着年龄的增长，黑素细胞干细胞总量逐渐减少，因此，色素沉着的头发会变成深灰色，然后变成灰色，最后在所有毛囊的色素完全丧失后变成白色，这是衰老的过程。年轻人非衰老过程产生的白发道理也是一样的，黑色素的生成受阻，酪氨酸酶活性降低等导致了白发。

黑芝麻中含有较为丰富的营养物质，如多不饱和脂肪酸、微量元素、蛋白质等等，可以补充头发营养，对头发健康有好处，但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。食用黑芝麻可以为黑色素的合成提供原料，但是，白头发问题的诞生并不是单选题目，精神高度紧张、不良饮食习惯所导致的维生素和微量元素缺乏、酪氨酸酶及其相关蛋白质活性降低等都是导致白发增多的常见原因，除了吃黑色食物补充营养物质以外，还要解决其他问题。
除了黑芝麻，护发产品中还常见何首乌的身影，这里注意了！口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险，如果实在焦虑三千青丝成白发，治疗白发，微源君建议遵从医嘱，正确适当的进行养护！保持健康的生活方式，注重营养的全面和均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸的食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。