中老年人|血压高不等于高血压!专家称:不超过此标准,别着急吃药
高血压作为一种常见的疾病,它并不都发生在中老年人身上,一些年轻人也会患上高血压。体检的时候,血压作为一个必测项目,会给我们测量出两个准确的数值,以此来判断是否存在高血压的情况。
那么正常人的血压值大概是多少?高血压的标准又是什么呢?专家称,血压高不等于高血压,不要乱吃药!一起来看看吧。
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正常人的血压,一个是收缩压,一个是舒张压,因为一个数值高一个数值低,又被叫做高压与低压,正常人的血压值小于120/80mmHg。高血压的标准又是什么呢?如果测出的血压值高于140/90mmHg,这就是高血压了。如果测出的两个数字,其中一个高于这个标准,另一个在正常范围,那么也属于高血压范畴。
正常的标准与高血压的标准大家都知道了,那么如果测出来的血压值,在这两个标准之间,那么属于高血压吗?比如血压测量值为130/85mmHg,这个血压值既不是正常的血压,又够不着高血压的标准,那这怎么算呢?这个其实顶多叫血压高,不算高血压,血压高不等于高血压,不超过140/90mmHg这个标准,就不要乱吃药。
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其实,这类血压高的人群还是很多的,它不是高血压,但是患上高血压的几率就比普通人要高,而且有研究显示,这类血压值高的人,长期处于这样的血压状态,且年龄不超过65岁,他们患上中风的风险是比较高的。
那为什么血压正常值高的这类人群会越来越多呢,原因有很多,主要是因为伙食太好了,经常吃一些高油脂、高盐的食物,平时又不喜欢运动,造成脂肪堆积,然后肥胖起来。另外,还有一些是遗传因素引起的,比如有高血压家族史的人,他们患上高血压的概率要比普通人大得多。
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为了及早的预防高血压的形成,我们应该长期的进行预防,因为高血压不是一天两天养成的,因此,预防也应该长期的坚持,具体该怎么预防呢?
第一,要管住自己的嘴,平时少吃些零食,千万别暴饮暴食,吃个7分饱就可以了,饮食尽量偏淡一点,腌制的咸菜,重口味的高盐食物要少吃,每天限制盐的摄入,最好不超过5g。
第二,要迈开腿。就是要多运动,一周运动五天左右,每天保持在半小时以上,可以跑步,也可以游泳,也可以骑单车,这个都随你,爱打篮球就去打篮球,喜欢足球的也可以约起来,至少在爱好的运动面前,不存在枯燥、无聊的情况。
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第三,要学会减轻压力,控制饮酒。现代人的工作压力非常大,因为人多,竞争非常激烈,大家为了赚钱养家,为了获得成功,付出了很大的代价,然后压力大的同时也会一起血压的升高,同时导致人饮食偏多,并且不爱锻炼。另外长期酗酒,也会导致血压升高,甚至会引发中风的发作。所以,平时要学会减轻压力,并且控制饮酒。
【 中老年人|血压高不等于高血压!专家称:不超过此标准,别着急吃药】总的来说,血压值高并不是高血压,但是患上高血压的风险要比正常人又要大的多,所以平时一定要学会合理的控制血压,这一点尤为重要。
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