广大朋友们一定要记得为身体保暖|女性想要皮肤好，多吃这几种食物可延缓衰老，青春多十年不是梦广大朋友们一定要记得为身体

【广大朋友们一定要记得为身体保暖|女性想要皮肤好，多吃这几种食物可延缓衰老，青春多十年不是梦】广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆是黄豆制成，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白，而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。对更年期女性调节内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。可明显改善女性心态和身体素质，延缓衰老、补血润肤达到美容效果，并能使皮肤白皙润泽。

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芒果的果皮和较大的果核使得可食部分只占整个果实的60% 。营养丰富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克。富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质，可以维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊增生，起到延缓衰老，养护皮肤的作用。富含的胡萝卜素是一种生物活性物质，具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用。

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适当地食用一些青枣，更是可以帮助我们大家补充各种高营养物质的，还可以增强身体的免疫力，对于我们人体的肝脏健康也是很有益的。青枣中含有的黄酮类物质，具有安神助眠的功效，还能缓解压力。常吃青枣可以起到美白护肤，延缓衰老的效果。青枣中所含的营养元素，对于促进肌肤有着很好的效果。