冬季黄金养生期也是孩子黄金发育期,多吃滋补主食,补钙营养高
连续一周的黄色暴雨后 , 迎来了12月的大雪节气 , 也是入冬以来的第三个节气 , 气温也有明显的下降 , 已经连续一周都是零下低温了!一夜入冬 , 经历过了黄色暴雨后 , 抵抗力差的人还是感冒了 , 大雪前后是感冒多发期 , 家人们一定要注意保暖!最近橙色大雾比较多 , 大雪节气降雨降雪也增加了 , 隔三差五黄色暴雨 , 8级大风 , 很多人也不抗冻 , 抵抗力蹭蹭下降了 , 保暖要放在首位 , 其次就是食补 , 对于冬季更重要的还有食补 , 虽然今年的蔬菜肉价都上涨 , 但是为了身体健康还是要多吃牛羊肉 , 瓜果蔬菜补充维生素 , 增强免疫力 , 生病少家人也少担心了!
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面 , 相信很多人都吃过 , 下面就一起来了解一下吧!
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西红柿中含有丰富的营养物质 , 其中水分含量就十分充足 , 所以很适合夏季食用 , 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 , 它还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 碳水化合物 , 以及有机酸等等 , 还有一定量的维生素A原 , 在人体会转化为维生素A , 从而促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高大 , 变得更加壮硕 。
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番茄酸酸甜甜的 , 可以有效刺激人体分泌消化液 , 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 , 平时生活中孩子经常吃番茄 , 可以有效提高身体免疫力 , 预防多种常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有益的 , 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。
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牛肉是一种非常美味的肉类食物 , 而且含有丰富的营养物质 , 其中含有丰富的优质蛋白 , 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 , 对孩子的健康非常有帮助 , 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 , 促进体内蛋白质的新城代谢与合成 , 从而促进孩子的生长发育 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素 , 而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生 。 牛肉中还含有大量的钾元素 , 锌元素 , 镁元素 , 谷氨酸盐等 , 这些营养元素可以配合维生素B6 , 一同增强孩子的免疫力 , 让孩子生病少 , 更健康 。
【冬季黄金养生期也是孩子黄金发育期,多吃滋补主食,补钙营养高】大雪节气结束了 , 气温也下降到了零下 , 正式开始进入深冬寒冷模式 , 家人们羽绒服秋衣秋裤不能少 , 饮食健康更不能忘 , 今天介绍的都是适合冬季吃的滋补饮食 , 挑家人喜欢吃的赶紧滋补起来吧!
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