食物能补充维生素D吗？


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维生素D3主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中 。
所以 ， 为了补充维生素D的朋友 ， 可以在饮食中适当增加一些维生素D含量较高的食物 。
【维生素D缺乏不仅会导致佝偻病，还会导致心血管疾病风险增加】总之 ， 不管是孩子、孕妇、老人还是年轻人 ， 我们都应该多晒晒太阳 ， 适当在饮食中增加维生素D含量高的食物 ， 以防维生素D缺乏！以防引起佝偻病或增加高血压、心血管疾病的风险！

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