饮食美容 有美肤功效的六类食物( 二 )
健康加分:
维他命D有助骨骼钙质的吸收 。森玛女士说,维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤 。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌 。
森玛女士告诉采访人员,一项研究预示,众多女性可能缺乏维他命D 。“在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命D的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线 。”
6、酸酸甜甜——莓类(蓝莓,草莓,曼越橘)
美丽建议:每星期3到4次
健康加分:
与酒的作用相类似,这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌,同时有效修复细胞 。克斯教授说到,研究表明花青素可以降低以下癌症的风险:乳腺癌,胃肠癌 。
莓子类食物提供强大的抗氧化保护,不但保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外 。克斯教授告诉采访人员,曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机 。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力 。
小编提醒:了解了一些美容的常识,相信我们应该对健康美容有了了解 。要在拥有美丽的同时更要注重健康 。
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