打呼噜|凌晨两三点准点醒，不是失眠这么简单，或是肝脏出了问题，别忽视

虽然都说春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬仨月，人生好像常常都在半睡半醒之间，由于现在生活节奏快，工作压力大，更多人由于精神不够充沛或是体力不支，常常睡眠质量非常差。
【 打呼噜|凌晨两三点准点醒，不是失眠这么简单，或是肝脏出了问题，别忽视】睡觉原本是舒缓身心恢复体能的重要方式，由于种种原因导致失眠，会极大地伤害人体健康，更有甚者明明已经睡着了，却睡眠特别的浅。有一些轻微的风吹草动就会频繁醒来，醒来以后就很难入睡，导致第二天精神涣散，工作无法专心，严重影响生活和工作，长期的失眠，给人们带来的不仅是精神上的折磨，更是身体上的伤害，若睡眠不规律，则很容易使心情抑郁更加焦虑生活质量下降，工作效率降低。

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总是半夜醒，恐怕不是失眠这么简单，很有可能和这两种原因有关。
1、睡觉打呼噜
很多人会以为睡觉打呼噜是睡得香的表现之一，其实并非如此一个有打呼噜习惯的人，说明呼吸存在部分障碍，打呼噜过程中很容易出现呼吸暂停综合症等表现，这也是身体内缺氧的主要症状之一。
若是睡觉经常打呼，还不注意调理，时间长了就会对心脑血管有所影响，因此要规劝自己家人常去医院做检查，自己有打呼习惯的人，经别人提醒也要注意身体健康。

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2、肝火旺盛
肝火旺盛一般都是因为生活中的一些不良习惯而造成的，有人爱熬夜，有人爱在晚上喝酒，有人爱在晚上玩手机，有人爱在晚上工作，这些睡前习惯都导致人们的肝脏越来越差，因为凌晨是肝脏排毒的时间，肝脏长时间熬夜得不到休息，就会直接影响肝脏的分解的代谢能力，引发肝火旺盛，导致身体的一系列症状。

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生活中，影响身体健康的习惯还有这些，要及时远离
1、缺乏锻炼
现在的年轻人工作压力一般都比较大，一工作起来基本都是坐一天，很少起来走动，这种不良的生活习惯使他们的身体常常处于一种亚健康的状态，因此要及时调节，劳逸结合，工作的时候认真工作，在工作间隙进行有规律的运动等，避免肝功能失调形成亚健康。

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2、不吃早餐
现在生活太忙碌了，很多人一睁眼就要工作，白天工作压力大，晚上睡眠质量差，清晨的时候又很想赖床，哪怕缩减吃早饭的时间也要再多睡一会儿，但是不吃早饭会导致人血糖低，脾气暴躁，肝火旺盛一整天的情绪不稳定，晚上再次陷入失眠的恶性循环中，因此在早起还是要按时吃早餐，否则会引发肝脏和心脑血管疾病。

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3、睡眠光线不够暗
良好的睡眠环境除了安静以外，对光线的要求也很高，在卧室常常要使用这个光线较强的窗帘，这是由于黑暗的环境便于人们入睡，若是光线太亮，或者睡觉开灯，就极容易影响人的睡眠质量，导致身体休息不好，引发的肝火旺盛。

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