本草纲目|便秘别再吃泻药了,多吃此几物,加快肠胃蠕动,排便更轻松

有人说世界上最痛苦的事情,就是坐在马桶上,折腾了半个小时还是没有把大便排出来,堵在肛门口的粪便,无论如何也不能顺利排出,这种排便不畅情况或许你也经历过,但是很快就能缓解,而对于那些一直便秘的人来说,却会发现排不出便成了折磨。便秘别再吃泻药了,多吃此几物,加快肠胃蠕动,排便更轻松





本草纲目|便秘别再吃泻药了,多吃此几物,加快肠胃蠕动,排便更轻松
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石花菜:石花菜被提炼而成一种植物胶有着清肠排毒的作用,可以吸收肠道中的水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,排出体内的沉积物和身体毒素
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白菜心
白菜是粗纤维蔬菜,价格便宜,购买方便,还对便秘有很好的功效,有便秘困扰的患者可以多吃些白菜心,而且白菜富含丰富的维生素,多吃可以给身体补充所需的维生素。





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芦荟酸奶
酸奶可调节肠道益生菌,清肠排毒,搭配高膳食纤维的芦荟,是缓解便秘,清理肠毒的最佳搭配。热结便秘、腹胀、食积、内热烦渴者饮用最佳。虚寒腹泻、便溏者不宜。





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粳米
《本草纲目》中记载,粳米具有温中、和胃气、通血脉、调和五脏等功能,与相应食材搭配食用,可以很好地预防和缓解便秘。





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芹菜
芹菜可以促进肠道蠕动,排出肠道中的垃圾,有助于消化,而且芹菜经过消化以后会形成一种木质素,可以有效抑制肠道细菌的生存,加快肠道蠕动。





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红薯味道甜糯,深受大众喜爱,而且红薯也属于粗粮,是一种物美价廉的清洁肠道的食物,而且有研究说红薯还可以抗衰老,隔三差五的吃点红薯,对身体有好处。