时间飞逝 ， 转眼已经进入深冬 ， 大雪节气结束后 ， 气温开始持续下降 ， 早晨的最低气温已经接近零下8度了！抵抗力比较差的人们都感冒了 ， 特别是老人和孩子 ， 进入冬季一定要注意保暖 ， 多穿点衣服！冬季是养生的黄金期 ， 除了要注意保暖 ， 还有最重要的就是食补！俗话说“民以食为天”大家只要吃得好 ， 身体抵抗力差不了！大家多准备一些牛羊肉还是大鱼大虾 ， 吃了不仅可以提高身体抵抗力还可以补气强身 ， 少生病身体棒！


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今天介绍的这道“经典菜”就是西红柿炒蛋 ， 简单易学 ， 鲜香滑嫩 ， 好吃不贵!
西红柿是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 酸甜可口开胃消食 ， 缓解孩子食欲不振不爱吃饭的症状 。 西红柿中大量的番茄红素 ， 有非常好的抗癌防癌的作用 ， 对于乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫内膜癌都有很好的防治效果 。

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番茄红素还是一种极强的抗氧化物质 ， 这种物质在人体中能够有效清除自由基 ， 不仅可以预防癌症的发生 ， 还能帮助延缓衰老 。 所以生活中女性要经常吃西红柿 ， 能起到滋养肌肤 ， 增加肌肤弹性 ， 淡化色斑 ， 去除皱纹的作用 ， 让女性更显年轻 。
【孩子吃饭总是食欲不振没胃口，多吃经典菜，酸甜可口改善食欲】鸡蛋是一种非常好的养生食物 ， 孩子常吃能有效促进身体发育 ， 常吃鸡蛋能帮助孩子提高记忆力 ， 促进大脑发育 ， 更加聪明活泼 。 鸡蛋中还有一定的钙元素 ， 能促进孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 鸡蛋还能帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见的感冒 ， 发烧的出现 ， 有利健康成长!

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12月大雪节气结束后 ， 每天的气温开始持续下降 ， 最高气温也只有5度左右 ， 家里准备好的滋补菜都快吃起来吧 ， 暖身暖胃 ， 预防感冒！

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