经常散步对身体好吗？65岁以上的老人要注意好5点( 二 ) 随着年龄的增长

5、走完不要着急做这几件事
散步过后尽量
不要着急休息
，给身体一个缓冲，慢慢停下脚步最好。
走完也不要立即喝水，
散步和跑步运动一样，身体都会处于运动状态，立刻喝水影响肾脏健康。
65岁以上的人们除了要注意散步运动外，想要身体健康，还要注意饮食，少吃辛辣、高油、高脂肪的食物，油炸、烧烤类食物也会加重肠道的负担。烟酒类也要少碰，肠胃不健康的老年朋友，想要调理肠胃，可以适当补充一点益生菌，有助于平衡身体菌群，保护肠道健康。
年龄越来越大，一定要把身体健康放在首位，除了饮食要注意外，好的睡眠也是不能少的，再加上每天开心没烦恼，生活会越来越好！
参考资料
[1]中老年人暴走健身不如散步养生.武汉晚报.2017-08-0209:51
[2]运动五大误区老年人不可不知.北京日报.2019-07-3109:28
【经常散步对身体好吗？65岁以上的老人要注意好5点】[3]盘点：每日散步30分钟的多种益处.环球网.2015-12-0811:07