运动结束非常容易感冒生病，多吃滋补菜，增强体质身体棒 12月仿佛是按下了加速键一般

12月仿佛是按下了加速键一般，转眼间就已经来到了中旬。昨天还在为大雪节气到来，气温下降被冻的发抖而发愁。随着时间一天天的过去，气温也是很符合时宜的慢慢的下降。本月好天气较少，大多都是降雨降雪量较多。人们出门的时候穿着羽绒服都不怎么抗冻，所以这个时候就要在食补上下功夫了。只有吃的少，身体热量充足就不会怕冷。平常多吃一些性温的牛羊肉，可以很好的补充蛋白质，增强抵抗力。多吃一些瓜果蔬菜补充维生素。为了自己的身体健康，感觉吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是红烧肉卤蛋，不仅软糯鲜香而且营养丰富可以有效增强孩子的免疫力，暖身暖胃，生病少不怕冷!
【运动结束非常容易感冒生病，多吃滋补菜，增强体质身体棒】猪肉是许多人都非常爱吃的食物，它含有一定量的脂肪和蛋白质，孩子吃了能有效促进身体发育，提高自身热量，帮助抵御寒冷增强免疫力，生病少不怕冷。猪肉中含有一定量的铁元素，常吃能有效预防孩子出现缺铁性贫血。猪肉还有着，滋阴润燥，清热解毒，补虚，防便秘等功效。

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鸡蛋中含有丰富的营养物质，对于孩子的身体和神经发育都起到非常重要的作用，含有的胆碱对孩子的记忆力有一定的帮助，促进智力发育变得更加聪明。鸡蛋中的蛋白质能有效促进肝脏受损细胞复原，提高机体代谢能力，提高免疫力增强体质。

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大雪过后12的天气变得越来越糟，冷空气蓝色预警冻的人头疼。所以冬季饮食就显得尤为重要了。以上介绍的食谱就可以很好的为身体补充营养，增强抵抗力，让自己的身体变得更加的健康！