女性想要皮肤好，常吃3物，美容养颜、滋润肌肤，补血益气女性想要皮肤好

女性想要皮肤好，常吃3物，美容养颜、滋润肌肤，补血益气
清热消暑可以适当食“苦” ，比如说苦瓜，大家都知道苦的要命，但是却有很多好处，除了祛暑清热之外，还可以祛除体内的湿气、健脾开胃、促进消化和增加食欲，高温天气食用尤为适宜，苦瓜中含有益肤的营养成分。取苦瓜挤汁，调入冰糖烛食，能美容驻额。以苦瓜汁擦身，可护肤洁肤。苦瓜还是“脂肪的杀手” ，不但能从细胞里摄取多余脂肪，还能使多糖减少，起到高效减肥的效果，相信很多减肥的妹子都在吃它，苦瓜的吃法多种多样，荤素搭配均可。

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菊花中含有17种氨基酸，富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K ，以及单宁酸等，能改善体质，调气血，美容养颜，长期食用菊花，可抗衰老，驻颜容。

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【女性想要皮肤好，常吃3物，美容养颜、滋润肌肤，补血益气】沙果是一种个头不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。可以清热解毒，平时食用能清热泻火，也能杀虫解毒，能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗，沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体素质有很大的好处。

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