1、劳逸结合、按时睡眠、按时起床，白天午休时少睡觉 。
【睡不好觉怎么调理】2、晚上睡觉前可以放松自己 ， 洗温水澡、泡脚、做按摩 。
3、业余时间多参加文体活动来锻炼身体、提高抵抗力 。
4、学会放松，可以练瑜伽、练气功、做按摩等使自己尽量放松 。
5、长期处在噪杂的环境中也会干扰睡眠，要在安静、舒适、放松的条件下睡眠 。

• 推拉窗密封不好怎么办
• 焦虑失眠如何入睡
• 猫吃活泥鳅好不好
• 白酒泡枸杞好不好
• 难过不好受的句子大全
• 复活节出生的人好不好
• 12点睡起不来怎么办
• 哈弗h2后排座椅放倒可以睡觉吗
• 为何发送邮件速度很慢
• 生活感觉累疲惫的心情说说