中风|诺亚科普：导致焦虑和抑郁的根本原因是什么？后遗症|精神失常|老年病

【中风|诺亚科普：导致焦虑和抑郁的根本原因是什么？】免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何用药指导，也不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。营养学科普并非医疗科普。请在您的主诊医生和专业营养师指导下进行。可能会与你的认知不同，请理性观看。

今天，我们将讨论血清素低的真正原因。低血清素会导致
抑郁或焦虑。血清素与人的情绪变化有关。如果血清素有
问题，它会影响你的情绪、行为和其他许多事情。
SSRI是一类药物。这类药物是治疗低血清素最常见的治疗
方法之一。

然而， SSRIs会带来不想要的副作用，包括自杀念头、性
功能障碍等。 SSRIs的另一大副作用是停药综合征，基本
上是停药后的问题。
那么，是什么导致血清素缺乏？嗯，你体内95%的血清素
是由肠道中的好细菌产生的。微生物组是一个人健康和制
造神经递质能力的重要组成部分。如果你的肠道细菌有问
题，你的血清素就会出现问题。

我认为，造成低血清素的一个巨大的潜在原因是草甘膦。
草甘膦是最常见的除草剂之一。有一些有趣的研究与草甘
膦和降低的血清素有关。
如何自然增加血清素：
1.食用有机、非转基因食品和草饲料、草制品
2.避免喷洒过多的常见食物（大豆、玉米、小麦、糖和籽
油）
3.食用益生菌食品
4.多吃蔬菜
5.多晒太阳
6.锻炼
7.做酮和间歇性禁食
8.定期服用苹果醋（一杯水中1汤匙）