新冠疫情中，有“4类人”不容易被传染，属于其中的，就偷着乐吧 _健康小知识

【新冠疫情中，有“4类人”不容易被传染，属于其中的，就偷着乐吧】清晰地记得，从2019年底到如今的2022年末，特殊时期已经反反复复陪伴我们足足有三年了。在这段时间里，总是在不经意间被温暖到，感动到，无时无刻不为自己作为一名中国人而感到骄傲和自豪，深深地感谢那些守护我们的一线人员，才能让我们安然度过。

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俗话说“大疫不过三年” ，如今我们也迎来了打的转变，这段时间发出了各种政策，各地陆续开放，有种重获自由的感觉。不过眼下这段时间也是很重要的，我们外出的时候还需做好自我保护，不能大意。
不过我们也不必太多于紧张和担心，保持好心态，信心乐观地面对新的生活。更何况，在我们生活中还有一些人群，是不容易被传染的。下面就让我们一起来看看看是哪些人吧，属于其中的，就偷着乐吧~

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第一类人、生活作息规律的人
我们的生活作息与免疫力是息息相关的，我们最好顺应季节的变换，调整好我们的生物钟，保证足够的休息，一般来说，每个成年人每天至少要睡六七个小时，才能让疲劳的身体恢复好。另外在晚上，是我们身体排毒的时间，如果不能好好休息，那么体内的垃圾毒素不能很好排出，难免会影响身体。

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除了休息好以外，我们还需要保持适量的运动，虽然现在天气冷了，我们也不能一直蜷缩着不动。适量的运动对我们有很多的好处，强健体质，促进代谢，有助于免疫力的提升。经常运动的人，气色也会更好，容光焕发，精神十足。
当然运动的时候，我们也不能盲目，要根据自己的体质，不忘先进行热身先进行缓慢的运动，然后再根据自己的情况适量增加，不要运动过猛，以免受伤。运动过后，不忘做好放松。

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第二类人、饮食习惯良好的人
饮食习惯也与我们的身体健康息息相关，如今的生活越来越好，很多人也比较富裕，那么遇到喜欢吃的就会放开大吃，而不喜欢的就一点也不沾。这样在无形中就会影响到营养的摄入，我们每天需要吃各种食物，包括各种肉蛋奶，以及新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮等，多样的食材能够为我们提供身体所需的各种营养，才能达到营养均衡，从而有助于免疫力的提升。

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另外饮食当中也要遵循规律，一日三餐要按时吃，不要饥一顿饱一顿，更不要暴饮暴食，否则对我们的肠胃很不好。在食物的选择上也最好选择营养健康的食物，远离高油高糖高盐的食物，这些对于我们的肾脏多有不利，早告别早受益。

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第三类人、接种过疫苗的人
特殊时期来临之后，我国很快便研制出了对应的疫苗，并且在各地陆续开展接种，很多人都已经接种了疫苗。这是非常值得欣慰的事情。毕竟接种过疫苗的人，多了一层保障，即使奥密克戎在后期不断发生变异，还是可以起到很好的抵御效果。

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如今各地放开，人员流动大了，很多人可能还未接种第3针疫苗，那么有条件的话，最好即使接种，当然也要遵循各地的政策，积极响应，也是为自己增加一层保护。