伸懒腰是怎么回事老是想伸懒腰是怎么回事 _生活百科

人为什么会想伸懒腰？大多数人都不知道这个动作背后的含义健康导读
早上起来伸个懒腰，是很多人日常生活最常见的一幕。可是你有没有想过：身体为什么会不自觉地伸懒腰呢？
伸懒腰，不止是一个简单的动作
我们都知道，如果长时间保持一个动作，就会导致气血循环不畅，身体发僵发硬，长期这样非常影响健康。但是晚上睡觉时，很多人不会变换睡姿，一个姿势从晚睡到早，这个时候的身体，急需给你提个醒：“该动动了” 。而伸懒腰，就是它发出的信号。
其实不只是起床的时候，工作、玩游戏、看电视，只要是长时间保持同一个姿势，都需要适时地伸一伸懒腰。
这不仅能帮助我们拉伸肌肉，还能促进血液循环，避免经络出现淤堵，有助于身体里代谢废物的排出。同时，更多的新鲜血液输送到脑部，人也会变得清醒舒畅、心情开朗。
所以，当你想伸个懒腰的时候，一定要警惕起来，因为这意味着你的身体已经开始抗议了。
伸懒腰背后的隐患，最容易被人忽视的是肾虚
现在很多人已经习惯了在电脑前面坐上一天，刚开始出现腰背僵硬的情况，往往并不在意，伸个懒腰就过去了。但长此以往，症状就会加重，逐渐演变为腰背部的疼痛，甚至是腰椎间盘突出。
像这样的情况，初起只是气血不通，而后腰部经脉不通，久之，经气不通，腰腑失养。《素问·脉要精微论》曰：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣” 。到了后期则兼有体虚，往往在中老年人中多见。
肾虚难以进补，是因为气血运行不畅
既然体虚，大多数人采取的方法就是进补，结果越补越虚，疼痛却并没有好转，其实这都是没有找到主要结症的原因。
现在人们很少会出现营养不良的情况了，体虚的罪魁祸首不是“缺”，而是经络不畅。经络痈堵，气血运行不畅，就算再怎么进补，肾脏也无法得到相应的补给，肾虚的症状无法缓解。
《医宗金鉴正骨心法要旨》记载：“按其经络，以通郁闭之气，摩其雍聚，以散瘀结之肿，其患可愈。”只要把经络当中不通的地方打通，解决肾气不足的根源，其它问题也就顺其自然地解决了。
温通经脉，常按这个穴位
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功，能够提高肾功能。
【快速取穴】太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
【穴位按摩】盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手按压左侧的太溪穴。
总结
伸懒腰是气血运行不畅的信号，如果腰部经脉长期痈堵，就有可能发展为肾虚型腰痛。经常按摩肾经原穴——太溪，有助于温通腰部经络，缓解腰部的不适。
（注：本文由“蜜健康”发布，2019年11月20日）
人为什么会伸懒腰？伸懒腰是因为长时间保持一个姿势，导致全身筋骨不畅和疲劳的感觉。这种疲劳的感觉会引起腰部的不舒服，所以想要伸懒腰缓解不适，缓解身体的疲劳。
人在很多时候都会伸懒腰，我们为什么要伸懒腰？有什么用处呢？伸懒腰一般都发生在刚睡醒的时候，这个时候人的意识恢复，但肌肉的放松状态还没有停止，为了唤醒肌肉提升肌肉的温度，我们一般就伸个懒腰，可以使机体迅速由休眠状态转为工作模式，在伸过懒腰之后，我们不仅感觉到身体格外的舒服，就连大脑也会变得清醒，这个看似很懒洋洋的动作，其实有着正面积极的意义。
伸懒腰很舒服，对身体有利，一般在睡醒、疲劳时伸懒腰，可以唤醒肌肉，使肌肉的伸展性和弹性得到很好的恢复，并且加快血液流动、刺激关节神经，可以快速清醒。事实上，不光只有人类伸懒腰，许多哺乳动物也会伸懒腰。伸懒腰时，人体内会吸入更多的氧气，有利于心脏的充分运动，体内的各个组织器官会得到更多的氧气供给。并且，由于打哈欠时上肢的舒展活动，伸懒腰能使更多含氧的血液供给大脑，使人会感到清醒舒适。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。
伸懒腰的好处
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。
休息的时候为什么总爱伸懒腰？伸懒腰可能是因为睡觉姿势不对或者是因为没休息好的原因造成的，一般情况下这些都是正常的，如果有异常情况，需要去医院做个检查，来查询自己的身体是否健康。
现在很多人都会有睡眠不足的情况，一般出现于上班族，因为上班族白天要上班，晚上基本上都会打打游戏或者做点别的事情来放松自己，但是这样非常不利于我们的身体健康，要保持良好的睡眠才是最重要的，也会让我们拥有健康的身体，所以睡觉时间最好控制在11点之前，这样也能保证我们第二天工作的效率。
伸懒腰的原因就是因为很疲劳，所以需要伸个懒腰来适当的放松，一般多出现于工作很累然后伸个懒腰，或者是睡觉起来后伸个懒腰，其实这些都是人类的正常反应，所以不必担心。
不管是小朋友还是我们自己，都会伸懒腰，这是一个很正常的生理反应，如果有什么身体上面的不适的，还是建议去医院检查一下的。如果没什么事情，那么我们睡觉可以换一个姿势试试，因为也有可能是我们睡觉姿势不对引起的。
其实这些都是很正常的生理反应，我们不必担心，因为只要是这个世界上的人那么就会伸懒腰，这是必然的，伸懒腰次数多也有可能是没休息好，所以要注意我们的休息时间，合理安排好，这样能让我们自己的身体变的更加健康，自己也能休息好，岂不是一举两得。
人为什么要伸懒腰？【伸懒腰是怎么回事老是想伸懒腰是怎么回事】因为伸懒腰能使身体感觉更加舒适，有利于身体健康。具体来说如下：
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4 。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。

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