这4种天然青霉素食物,隔三差五吃一次,增强抵抗力,全家都健康( 二 ) _健康小知识

做法：
1、莲藕去皮，洗净，磨成藕泥。葱切成葱花，香菜切碎。

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2、绞肉放入碗中，下入莲藕泥，搅拌均匀。

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3、再下入香菜和葱花，搅拌均匀。

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4、下入玉米粒，搅拌均匀，再下入酱油、盐、糖、胡椒粉，搅拌均匀。

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5、用手把绞肉抓匀，再搓成肉丸，搓成7-8个左右的圆球，然后压平。
6、取平底锅，下入油，再下入肉饼，至金黄，翻面，再煎至金黄。

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7、煎至两面金黄后，出锅，配上辣椒酱或海鲜酱，完成。
四、甘蓝
推荐做法：香煎抱子甘蓝

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材料：抱子甘蓝适量，蒜2瓣，辣椒1个，盐适量，胡椒适量。
做法：
1、抱子甘蓝洗净，用刀对半切。

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2、起锅，下入少许橄榄油，把抱子甘蓝的切面朝下，开中小火，煎8-10分钟，至表面上色。

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3、切面上色后，翻面，加热叶子部分，煎8-10分钟，至甘蓝煎熟（用筷子夹一下，如果整颗都软了，就已经熟了）。

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4、再下入少许橄榄油，下入蒜末和辣椒，炒香。
5、撒上黑胡椒粉和盐调味，完成。返回搜狐，查看更多
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