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一、早上起床吃晚饭前，做一些户外运动，可以有效燃烧脂肪 。你必须吃一顿好的早餐，它能有效地改善你的新陈代谢 。
第二，饭前喝一杯蜂蜜水，并注意饮食，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物 ， 如红豆、绿豆、梨、苹果等 。
三、酸奶减肥法，饭前喝一杯酸奶 ， 既能补充体内益生菌 ， 又有饱腹感的作用，还能在饱腹感的基础上减肥 。
第四，饭后半小时做一些适合自己的有氧运动，最好在室内，这样即使下雨天也能坚持，有氧运动时间最好不少于半小时 。
【冬季减肥技巧如何减肥效果好呢】以上解释了冬季如何减肥 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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