频率|狼吞虎咽增加糖尿病风险！！！风险|食物|工作|患病率|研究

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前两天于一个朋友一起吃饭，我才吃了一半他已经全部吃完了。随着人们都市生活和工作节奏的不断加快，越来越多的人为了饭后能赶紧投入工作，通常会选择“狼吞虎咽”的进食方式。众所周知吃东西“狼吞虎咽”是不好的，至少不利于消化。近期研究发现， “狼吞虎咽”（快速进食）是糖尿病的一个独立的诱发因素！也就是说你吃饭越快糖尿病的风险就越高哦！
糖尿病是一种常见的代谢障碍疾病，糖尿病可能会引起如心脏病、冠心病、脑血管病、视网膜血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等并发症，我国糖尿病发病率已达12.8% ，糖尿病前期人数比例更高。过去研究多集中于食物种类、数量和进食频率会对糖尿病的患病率的影响，从未涉及进食速度与糖尿病之间的关系。但研究发现与“细嚼慢咽”（缓慢进食）相比，中等和快速的进食速度均会增加患糖尿病的危险。
【频率|狼吞虎咽增加糖尿病风险！！！】 亲，除了注意饮食的数量、进食频率以及进食食物的GI（血糖生成指数），进食速度也是需要注意的哦，重要的事情说三遍：细嚼慢咽、细嚼慢咽、细嚼慢咽。祝您健康！！！