时光飞逝 ， 转眼间又到了周六了 ， 但本周的周五与众不同的是气温变高了 ， 也是小雪节气后的第一个周末 ， 平均每天都是18度高温 ， 太阳非常的暖和 ， 很多人都喜欢冬季的阳光 ， 照在身上非常的暖和 ， 舒服极了！出太阳的好天气很多人都想养生 ， 可不知道冬季有哪些养生方法 ， 除了喝热水泡脚外 ， 冬季食补也是非常好的养生方法！食补也要会吃 ， 吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选 ， 很多人口味重也爱吃！冬季食补还能够提高抵抗力 ， 预防气温忽冷忽热的变化 ， 预防感冒 ， 身体更健康！
今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮 ， 嚼着嘎嘣响 ， 嫩滑又营养 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 有利健康成长!
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海蜇一种常见的海产品 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分 ， 孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力 ， 预防各种常见的感冒 ， 发烧 ， 对身体健康是非常有利的 。
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海蜇营养丰富 ， 含有孩子身体发育所需要的各种营养物质 ， 其中含有大量的碘元素 ， 平时蔬菜水果中含有的碘量较少 ， 而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素 ， 是孩子发育必不可少的重要元素 ， 如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大 。
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海蜇具有非常好的清热解毒 ， 降压消肿以及化痰软坚等功效 ， 对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效 。 海蜇还有非常好的清理肠胃 ， 去除尘积的作用 ， 对身体健康是非常有利的 。
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周五终于到了 ， 开始放假了 ， 周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期！最近天气变好 ， 各种蔬菜大鱼大肉也降价了 ， 平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧 ， 为了我们的身体健康 ， 再贵也要舍得吃 ， 身体才是革命的本钱！返回搜狐 ， 查看更多
【老人和孩子抵抗力都差都需要补充维生素，多吃脆爽菜，营养又健康】责任编辑：
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