美味|上班族早晨着急上班没时间吃早餐,多吃补钙早餐,营养美味
周一气温回升,今天一大早就是阳光明媚的好天气,最高气温更是达到了20度,气温终于回升,真是舒服极了!随着立冬的结束,11月已经进入中旬了,最近的气温忽高忽低是感冒的多发期,大家平时不管是上班还是上学都要注意保暖,防止感冒了!冬季食补很重要,像一些滋补身体的牛羊肉还有鱼肉、大虾等都是不错的保养品,这个冬季想要身体更健康,不怕冷的朋友们赶紧都吃起来吧!
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平时可以经常做虾仁蛋炒饭给孩子吃,不仅营养美味而且含有丰富的营养价值,常吃对身体健康是非常有好处的,有利孩子长高和大脑发育,一起来看看吧!
大虾中含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量为20%,蛋白质的含量相比较鱼类,蛋类,奶制品要高出几倍甚至几十倍。孩子平时经常吃大虾有利于身体发育,增强体质提高免疫力,预防春季常见的各种感冒和发烧,让孩子健康成长。
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大虾还可以为大脑提供丰富的营养物质,大虾中含有3种重要的脂肪酸,这些脂肪酸可以让孩子注意更加集中,学习更加认真。而且大虾的肉食软嫩,很容易被孩子消化吸收,对于体弱多病的孩子来说经常吃大虾,还可以有效增强体质,变得更加壮实。
鸡蛋是一种营养非常全面的食物,它含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素和铁元素,钙元素以及钾元素,其中含有的蛋白质多为优质蛋白。除此之外,鸡蛋中还含有丰富的DHA,卵磷脂,卵黄素对孩子的大脑和神经系统发育都是非常有利的,可以起到健脑益智,提高记忆力,增长智力的作用,让孩子变得更聪明。
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【 美味|上班族早晨着急上班没时间吃早餐,多吃补钙早餐,营养美味】周一天气晴朗,新的一周难得的好天气!进入冬季后气温有点回升,大家要珍惜,多出门运动运动,不要一直闷在家里,人会憋坏的!
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