运动|脑供血不足，怎么应对，如何防范？运动

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脑供血不足是指大脑缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。引起脑供血不足的原因主要有以下几点：

1.低血压，脑处于人体最高处，当低血压时可能会出现脑供血不足如“体位性低血压” 。
2.部分动脉血管腔狭窄或血管痉挛，造成局部血流量减少，导致部分脑区供血不足;
3.血液粘稠度增高，血液流动缓慢及血液成分的改变，导致脑供血不足的原因;

4.血栓，随血流到狭窄处造成血管堵塞，造成脑供血不足。
主要症状有：
头痛、头晕、眩晕、恶心、呕吐、疲劳、昏昏欲睡、注意力不集中、记忆力减退、单侧脸、手、脚麻木、昏厥、突然而短暂的失明等症状，不同的脑区缺血症状不同。
日常缓解脑缺血的方式：

1、捏揉颈部，从颈部上方开始，向下揉，揉的时候不要太用力，每次持续30秒左右，这个动作可以揉开颈部的堵塞，加快颈部的血液循环。动作完成后可以扭扭脖子。
2、加强体育锻炼，增加体育锻炼，增强血液循环，减少血栓的形成。
3、均衡营养，合理均衡的营养，减少高热量的食物，消除多余的身体脂肪。
4、减少低头玩手机的时间，不要持续保持低头看手机或者躺着看手机。

脑供血不足如何治疗：
1、如果是高血压、高血脂等疾病引起的脑供血不足，需要从疾病入手，控制了疾病，脑供血不足也就得到了控制。
2、抗凝血治疗，主要是增加血液的流动性，保持血液的循环通畅，保证脑部血流量的供应。
3、手术治疗，对血管堵塞等严重的情况，需进行支架植入手术治疗。
【运动|脑供血不足，怎么应对，如何防范？】发生脑供血不足时，应尽量找地方躺下来或者坐下来，避免晕倒出现危险情况。如果有随身携带药品，可以拿出来服用，并及时求救。