生命在于运动，运动对我们全身多个系统可产生积极的影响，就拿对肾脏病的好处来说，适当运动可以促进新陈代谢，增强体质，减少感染，而感染是肾病复发的关键性诱因。所以，肾友患病后并不是一定要整天躺在床上，一动也不敢动。

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对于病情稳定，可以适当运动的肾友来说，运动时一定要遵循以下几个原则：

病情稳定前切勿运动

肾病患者在病情稳定前不要运动，特别是发病后的前几个星期，应该注意休息。等到病情稳定后，再进行适当的运动。
开始运动时应选择一些强度较低的有氧运动，时间不要太长，以不感到疲劳为宜。
如果锻炼后自我感觉良好，疲劳感在几小时内消失，尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

拒绝剧烈、过度运动

肾病患者大多会有腰酸、乏力、疲惫、食欲减退等症状，如果进行剧烈运动会导致肾脏缺血、缺氧，病情加重。所以，像打球、长跑等剧烈运动肾病患者要远离，可以选择散步、慢跑等。
过度运动对肾病患者的健康是不利的。因为运动过度会让人疲劳，抵抗力降低，诱发感冒或肾炎等加重病情。
如何判断运动量是否适度呢? 运动的时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准，然后再逐渐延长每次运动的时间。至于锻炼强度，建议从不运动的患者，最好有一个循序渐进的过程，从小强度的有氧运动开始。

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不在高温环境下运动

近几年，医学上有一个比较新的概念叫“热应激性肾病” ，指的是在高温环境下，由于身体反复受到热应激、脱水所导致的肾脏损害，目前文献报道这种肾损害多发生在炎热环境下如甘蔗地、农场等受到太阳直晒时劳作的工人身上。
所以，肾病患者运动时要避开特别炎热的环境，比如汗蒸房等。
要选择合适气温环境下运动，并且在运动前后，以及出汗较多时及时补水。适当饮水的好处不但可以保证肾脏充足的灌注，并且不至于因为运动出汗太多导致尿液浓缩，一些有痛风和结石的患者运动时尤其要注意这一点。

持之以恒

运动贵在坚持，肾友运动时不要一时兴起，也不应急于求成。为了病情稳定，身体健康，肾病患者在进行运动锻炼时一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，以一周3—5次、每次30分钟为宜。

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温馨提醒
【肾脏|肾病患者能运动吗？答案是肯定的，但这几个原则要牢记在心】运动时要选择适宜的天气，避开恶劣气候，最好在空气清新、环境安静的场所进行。运动前要做热身准备工作，运动后可进行适当的按摩，以减轻运动带来的肌肉酸痛感。