导读: 本期 将带来的是一套你在家也可以做的丰胸按摩操,接下来让我们一起来学学如何按摩能够达到丰胸效果吧 。
单颗美胸按摩马杀鸡拉提:也就是将你的手顺着胸部由内到外,用手掌感觉像包覆你的胸部一样,从上到下画圈按摩 。
记得要有包覆胸部的感觉喔!
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按着图示往上拨!往上拨!
最后手掌向上按摩到颈部完成,再重复几次一整个动作,做完左边换右边 。
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这个动作大家应该都不陌生,上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方,拉提胸部!
1、在洗澡时,你也可以用冷水由这个方向往上冲,刺激循环,促进胸部发育 。
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2、把手肘弯成90度直角,把手掌向上,维持约10秒钟 。
3、上臂维持不动,前臂水平的移向身体两边,一样手掌向上,再维持10秒,这样两个步骤重复做个10次 。
【真人示范丰胸按摩 让你的胸部Up Up!】
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下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了,坐在办公室也可以做喔!双手抱胸,手掌轻轻握住上臂,然后往外推推喔,往外推的同时,也要感觉拉紧你的胸大肌,就像刻意缩小腹一样,要刻意用点力气拉紧你的胸部(做公共场合做这个动作时,请注意表情)
接下来这个动作请想像自己是仙女运功,手肘微弯,手腕一上一下抵住互推施力,维持10秒以后再放松 。休息一下再重复几次,做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感,就表示有运动到啰!
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