如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动 。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕 。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法 。
备孕期的男人不能吃什么?
1、不吃凉性食物
【男人备孕必须补充的营养素】 凉性食物易造成胃虚，备孕期男人肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物 。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这也是饮食禁忌之一 。
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