肾脏的作用不问可知 , 每时每刻都在过滤血液 , 把有用物质留下 , 没有用的物质经尿液排出 。 良好的肾功能是身体健康的基础 , 保证新陈代谢得以运行 , 但不良的行为却时时刻刻伤害肾脏 , 以至于造成肾功能衰竭 。
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生活中哪些行为可伤害肾脏?
1、8点憋尿
因为时间紧迫 , 不少人憋着尿赶公交或地铁 。 身体中大部分代谢废料经尿液排出 , 尿液中含太多代谢废料和毒素 , 常常憋尿可增加尿液中微生物浓度 , 从而影响机体健康;长时间憋尿可破坏膀胱功能 , 增加患尿路感染风险;尿液中的细菌可上行感染肾脏 , 诱发肾盂肾炎 。
2、9点乱用保健品
大部分药物、保健品经肝脏和肾脏排泄 。 滥用保健品 , 再加上由于慢性病而长期用药 , 从而增加肾脏排泄负担 , 诱发药物性肾损伤;同时也不能乱补维生素和微量元素等 , 同样伤害肾脏 。
3、12点重口味饮食
大鱼大肉的吃、高盐饮食等不仅造成肥胖 , 而且也增加肾脏负担 , 促使肾功能恶化 。 体内95%的盐分经肾脏代谢 , 高盐饮食可增加肾脏负荷 , 破坏过滤系统 , 进而造成肾功能减退 。
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8、22点海鲜搭配啤酒
晚上新陈代谢速度减慢 , 本是肾脏该休息的时间段 , 但一边吃海鲜一边饮酒可升高尿酸含量 , 使得尿酸结晶体易在肾脏沉积 , 从而损害肾脏 。
家医君寄语
值得注意的是 , 一天中也不能做高强度运动 , 尤其是从来没有运动基础者的人群 , 忽然做剧烈运动易诱发横纹肌溶解综合征 , 堵塞肾小管 , 导致肾损害 , 严峻时可诱发肾衰竭 。 选择缓和的有氧运动 , 以身体轻微出汗为好 。
更多内容↓↓↓肾脏的作用不问可知 , 每时每刻都在过滤血液 , 把有用物质留下 , 没有用的物质经尿液排出 。 良好的肾功能是身体健康的基础 , 保证新陈代谢得以运行 , 但不良的行为却时时刻刻伤害肾脏 , 以至于造成肾功能衰竭 。
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生活中哪些行为可伤害肾脏?
1、8点憋尿
【早上八点总被尿憋醒,说明什么?一文了解清晰】因为时间紧迫 , 不少人憋着尿赶公交或地铁 。 身体中大部分代谢废料经尿液排出 , 尿液中含太多代谢废料和毒素 , 常常憋尿可增加尿液中微生物浓度 , 从而影响机体健康;长时间憋尿可破坏膀胱功能 , 增加患尿路感染风险;尿液中的细菌可上行感染肾脏 , 诱发肾盂肾炎 。
2、9点乱用保健品
大部分药物、保健品经肝脏和肾脏排泄 。 滥用保健品 , 再加上由于慢性病而长期用药 , 从而增加肾脏排泄负担 , 诱发药物性肾损伤;同时也不能乱补维生素和微量元素等 , 同样伤害肾脏 。
3、12点重口味饮食
大鱼大肉的吃、高盐饮食等不仅造成肥胖 , 而且也增加肾脏负担 , 促使肾功能恶化 。 体内95%的盐分经肾脏代谢 , 高盐饮食可增加肾脏负荷 , 破坏过滤系统 , 进而造成肾功能减退 。
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