产后减肥须注意什么 _知识经验

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产后节食新妈妈不能盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平。此外，一些新妈妈还承担着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。
产后立即运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能减缓身体和子宫的恢复，引起出血。严重者会在分娩过程中再次损伤手术段或外阴切口。剖宫产需要较长的恢复期，所以剖宫产妈妈的产后运动会比较危险。
母乳喂养肯定能减肥提倡母乳喂养首先是因为母乳是婴儿最好的天然食物，其次母乳喂养还能促进子宫收缩，有利于新妈妈产后的恢复。虽然母乳喂养会消耗妈妈体内的脂肪，但在母乳喂养期间，宝宝需要大量的营养，新妈妈本来会吃得更多。如果她一直吃超过身体所需的高热量食物，不仅达不到瘦身的目的，反而会让更多的脂肪堆积。
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