恋爱后一定要和肥胖说拜拜！ _健康小知识

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1)改变你的饮食习惯
制定一个共同的饮食计划，两个人都要执行。
前面说过，只要一方饮食不健康就会影响到另一方；如果你在吃蔬菜沙拉，而你的另一半在吃红烧肉，你的减肥计划会变得非常困难。

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2)与对象的适应性
调查显示， 61%的夫妻认为和另一半一起减肥更容易成功。不想长胖就督促伴侣一起运动吧~

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虽然两个人一起放弃是有可能的，但是如果互相监督鼓励，减肥一定是事半功倍！
最好选择一些两个人可以互动的运动方式，比如跑步、参加健身房集体课、游泳、双人跳舞等。
有健身基础的男生也可以利用女朋友做负重深蹲/胯桥，可以锻炼身体，增进感情。
3)互相鼓励
最重要的是，你必须鼓励和支持另一半变得更健康；不要嘲讽/攻击/否定TA的努力。
永远加油TA:
“宝宝一直都这么漂亮，现在也越来越健康了。我要和你一起改变！”
“亲爱的，你怎么又减肥了！单靠有氧是做不到的。我们去床上做些力量训练吧！”

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做一个孤独的瘦子还是快乐的胖子，是一个值得思考的问题。
但实际上，幸福和肥胖并不是“鱼和熊掌”的关系；
只要两个人在恋爱后一起坚持自律，就可以和肥胖说拜拜了。
最后，
祝大家早日拥有甜美的爱情，迷人的马甲线，迷人的腹肌~

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