患有高血糖的人，在吃红薯时有哪些细节需要留意？一文学习下 _健康小知识

导语：高血糖题目不仅仅局限于中老年人，现在一些青年人身上也泛起了血糖升高的现象，有的人20岁刚出头就泛起了机体血糖代谢异常题目，而糖尿病是一种终身性质的疾病，对身体的伤害非常大。
而血糖的调节异常与多种因素有关，比如说饮食、春秋、作息、遗传等等，而且糖尿病的危害覆盖率也是比较大的，所以在生活中一定要注重对于血糖的控制。

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01血糖升高诱因：
饮食不调：
饮食过量，轻易让血液中的游离葡萄糖增多，导致血糖快速上升。以致血糖升高;饮食不足（饥饿时），促进糖的异生，引起血糖增高

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各种应激：
剧烈运动、痛苦悲伤、全身麻醉、外伤、严寒、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素也会泛起应激反应。
代谢类疾病：
肝源性高血糖,急慢性肝炎、肝硬化,肝脏广泛性损害,使肝脏合成糖原功能障碍,肝糖原贮备能力下降,易发生餐后高血糖。

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情绪影响：
情志因素,喜,怒,忧,思,悲,恐,惊七情失调,刺激肾上腺素分泌增加,血糖升高
02红薯，是“升糖高手”仍是“降糖达人”呢？别乱猜，医生说出实情
许多人觉得红薯的味道比较甜，可能是含糖量较高的食品，固然红薯的味道甜，但并不是所有食品的糖分都能通过口感决定的，我们也要通过升糖指数来分析。
从血糖升糖指数方面分析，红薯作为常见的一种粗粮食品，其中的淀粉含量较高，刚煮出来的红薯升糖指数大约在76.7 ，食品血糖生成素大于70 ，就属于高GI类的食品，而且其中的淀粉进入体内也会分解为葡萄糖，从而促使血糖泛起升高的题目。

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在这里需要提醒高血糖人群，千万不要由于红薯中的糖含量低，就盲目吃红薯，固然糖含量低，但也还有些许糖分，所以吃红薯并不能达到降糖的效果，但愿大家能理性对待。
若不想血糖上升，吃红薯时要控制好摄入量，避免一次性吃太多让血糖不不乱。

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2、搭配公道
红薯不能频繁食用，大约每7天吃一次即可，食用红薯之外，尽量做到新鲜果蔬适量搭配。
3、最好不要生吃红薯
红薯熟透之后更轻易被人体消化吸收，吃生的红薯轻易加重肠胃负担。

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4、尽量不要吃烤红薯
更多内容↓↓↓进行烤制之后的烤红薯，会进步里面的碳水化合物水平，升糖指数也会上升，糖尿病人食用后不利身体健康，因此最好少碰。
05延伸：高血糖患者长期服用降糖药对身体有不良影响吗？
长期服用降糖药物一般对身体没有不好的影响，但有些患者服用降糖药时会泛起一些不良反应，好比最常见的肠道不良反应，患者会泛起腹泻、腹痛、恶心、腹胀、消化不良、乏力等。有的患者还会泛起体重的变化，如体重降低、体重增加、倦怠感、头痛、头晕、皮疹等。
假如患者泛起了以上的不良反应或者副作用，建议一定要在医生的指导之下，进行剂量的调整或者降糖措施的更换。
由于糖尿病的治疗是终身性质，也需要长期服用降糖药，泛起不良反应可以更换降糖措施，但是不能随意的自行停用。服用降糖药后，血糖恢复正常，机体从降糖药中获益远大于降糖药本身，因此糖尿病患者要坚持饮食运动药物，以终身饮食锻炼为主