吃土豆可以补充什么

吃土豆可以补充大量的热能、蛋白质、钙和维生素A、维生素C等 。从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点 , 能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物” 。
人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康 。因为土豆的营养成分非常全面 , 营养结构也较合理 , 只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充 。
【吃土豆可以补充什么】马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等 , 食用后有很好的饱腹感 。