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1、爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效 。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来 ， 用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓 ， 因为全身的热量消耗得非常大 。
【爬楼梯减肥正确方法 爬楼梯减脂方法】2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多 。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习 ， 上班族也可以利用上下班的时间 ， 放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入 。
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