【老是便秘怎么办啊？】如果有便秘症状，应该及时求医 。可以在医生的指导下，适当服用有温和通便作用的药物，同时，平常要注意少吃辛辣、牛羊肉等上火食物，多吃蔬菜水果 。
早上起床空腹和晚上睡前可以喝一杯白开水，不但有助于清理肠道，还有助于稀释血液 。尤其早上可以和水冲的蜂蜜水，有助于润滑肠道 。
可以多食用富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、香蕉、核桃仁、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等，每晚睡前吃一个苹果等，都可以有效缓解便秘的症状 。

• 宽心的经典语录
• 花呗延期还款点不出来怎么办
• 孩子不上学家长怎么办
• 鞋子太小磨脚怎么办
• 长智齿牙疼怎么办
• 家用漏电保护器老是跳闸是什么原因
• 蛋清用筷子打发不起来怎么办
• 电脑硬盘文件找不到了怎么办
• 手机被盗绑定了支付宝怎么办
• 水族箱的水太硬怎么办如何软化