【如果脚扭伤什么方法好的最快】正确使用热敷和冷敷：扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展 。24小时后 ， 破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。正确按揉扭伤局部：扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好 。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。适当进行活动：在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重 ， 应停止活动，抬高患肢 。待病情趋于稳定后 ， 可逐步加大足踝部的活动 。合理用药：扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时使用一些跌打损伤药 。
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