查出尿酸超标后,这4种蔬菜建议列入“黑名单”,尽早撤下餐桌因为现在患上高尿酸的人数节

因为现在患上高尿酸的人数节节攀升，最终成功地跟“三高病”齐名，跻身于第四高之列。尿酸其实就是身体代谢过程中产生的一种废物，它其实和糖尿病一样，都是因为饮食不节制，不注意，吃出来的。
如果身体内堆积太多尿酸，就会引发相关的诸多疾病，最常见的就是大家闻之色变的痛风，可以说对身体的伤害也是非常大的。

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患上高尿酸的人都知道生活中重要的就是控制嘌呤的摄入，而人们的误区就在于，高嘌呤的食物就是海鲜和肉，只要平时不吃这些，只吃蔬菜，那么就不会让尿酸升高了。
就是存在这样的饮食误区，才使得你即使只吃蔬菜也没有办法让尿酸降下来，因为有些蔬菜可也是会导致尿酸升高的，应该早早地拉入“黑名单”才对。

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查出尿酸超标后，这四种蔬菜建议列入“黑名单”?
1、时鲜野菜
野菜现在突然成了餐桌新贵，每到春夏季节，许多人都喜欢跑到田间地头，或是路边采摘野菜来吃。人们认为野菜绿色纯天然，富有营养，是养生的不二之选，哪怕带有淡淡的苦味，吃起来也觉得安心健康。
其实野菜中嘌呤含量是非常高的，如果高尿酸的人吃多了，就会导致身体对于嘌呤的代谢功能发生紊乱，从而让尿酸过多地生成，导致尿酸值升高，诱发痛风。

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2、蘑菇类蔬菜
蘑菇类蔬菜一直被人们认为是一条腿的食物，可是比肉类的营养价值要高。虽然蘑菇鲜美，也不是肉类，但是它里面的嘌呤含量也是很高的，如果高尿酸的人吃多了，那就悲剧了，会让大量嘌呤在体内代谢变成尿酸，让尿酸浓度升高，很容易让痛风发作。

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3、草酸类蔬菜
草酸类蔬菜以菠菜，竹笋，茭白为代表，生活中大家比较常见，也比较爱吃。虽然草酸类蔬菜不属于高嘌呤蔬菜，但是它们吃进体内后，会和尿酸争夺排泄的机会。
这样就会减少尿酸的排出量，如果尿酸不能及时排出，就会在身体内慢慢形成结晶，堆积到关节，肾脏等处，形成关节炎或肾结石等疾病。

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4、腌制蔬菜
腌制类蔬菜一是含盐高，还有可能生成亚硝酸盐，危害人体健康，二是因为钠的含量高，就会对尿酸具有沉淀性，这样就不利于尿酸顺利排出体外，会让尿酸升高。
想要降尿酸，最直接简单的方法就是多喝水。因为尿酸得通过身体的泌尿系统排出体外，而多喝水就可以促进排尿，这样也会带动体内尿酸的排出，达到减轻肾脏负担，降低尿酸的作用。

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尿酸高的人建议每天喝水量要达到二千毫升。喝水时也可以用菊苣，栀子，葛根，百合，桑叶，蒲公英等药食同源的材料组合搭配在一起，制作成菊苣栀子茶长期饮用，对降低尿酸，缓解痛风都大有帮助。

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其次就是要多运动，控制好体重。肥胖分让代谢速度下降，这样就会影响到尿酸的排出，所以需要通过多运动来改善代谢水平，让尿酸尽快排出体外。