听力|3个信号发出预警，血脂已超过“警戒线”！做好4事，血脂稳稳的

随着我国社会经济的不断发展，我们的生活水平也越来越高，餐桌上出现的美食也是层出不穷的。
虽然现在饮食多样化了，但是其中也存在着很多的健康“隐患”，特别是被称为“富贵病”的高血脂，在前几年一直是老年人的代名词，随着社会的发展，很多年轻人也患上了这个病。
根据医学数据统计得知：我国高血脂的患病率高达45%。
也就是说每10个人中就有4名是高血脂患者，最让人担心的是每天以15%的速率增长着，也越来越呈现年轻化，30出头的年轻人血脂异常的不在少数。

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血脂高，“头”先知？当身体出现这些症状一定要小心了
1、头晕、犯困
在我们的生活中，偶尔的犯困、头晕是很常见的，这是和我们与长期缺乏睡眠有密切联系，属于正常的生理表现。
如果出现在早上起床以后感觉头晕，午饭后开始犯困，无精打采，却在晚上很有精神，这时候就要注意是不是体内血脂升高了。这类人群会伴随体重超重和肥胖的症状。

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【 听力|3个信号发出预警，血脂已超过“警戒线”！做好4事，血脂稳稳的】2、听力下降
在生活中造成听力下降有很多原因，比如耳鸣，肾功能减退等。
如果在一段时间内，突然感觉听力下降了，一定要提高警惕，这可能是血脂升高引起的内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，是血脂升高的异常信号。

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3、视力下降
在现在这个手机不离身的时代，长时间的玩手机、看电视很容易导致我们的视力逐渐下降。
如果无缘无故的视力下降，需要格外警惕，最好去检查一下血脂水平。因为这可能是血脂升高，出现视力下降的等情况，对我们的视力造成了严重的影响。

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常做2件事导致我们体内的血液粘稠性升高，平时要多注意了
1、久坐不动
办公室工作的人，很多都是长时间的久坐。如果长时间的久坐会影响人体的血液循环，导致血液内的垃圾和毒素无法很快的排出体外，进而导致体内的血液黏稠性增加。
2、抽烟喝酒
烟草中的有害物质很多，还含有大量的致癌物质，这些物质会使体内的血管老化。
而我们日常喝的酒中的酒精也会加剧我们血管的老化，两者在共同的作用之下就会仅会导致血液黏稠，导致血栓的出现，严重威胁人体健康。

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此外，养护血管的健康，这2件事也要做好：
1、少熬夜
熬夜似乎已经成为很多人的习惯，很对人虽然知道熬夜对身体不好，但是很多人不知道的是熬夜会导致人体的老化加快，使血管更容易老化。
进而导致体内血管壁上更容易形成斑块，堵塞我们的血管，使血液黏稠性更加严重，因此对于血液黏稠的人来说，要注意避免熬夜。

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2、多运动
运动不仅能够强身健体，还有助于提升身体的新陈代谢，保证我们血管的畅通，而且运动也有助于提升人体的免疫力，能够避免疾病的出现。