盘点最受欢迎的足球运动的健身作用
导读:足球运动是大家很喜欢的一项运动,而且也最受欢迎,看看世界杯的欢迎程度即可知了 。足球之所以这么受欢迎也主要在于它于娱乐之外的健身作用 。
足球运动要求动作和反应都要快,要求根据形势变化来迅速改变动作,要求能急速起动和跑动,还要求能急停;迅速判断情况,掌握时机,等等 。因此、在这样复杂而多变的比赛中,运动员神经系统的活动是非常紧张的,经过长期锻炼,就可以提高中枢神经系统的机能,动作变得灵敏,反应变得迅速 。
同时,在瞬时万变的比赛场上,要能清楚地看清对方和我方队员的位置、距离、运动方向和速度;要精确判断球的距离、方向和速度等等,都必须有视觉参加 。所以,经常从事足球运动,人们的运动感觉和视觉的机能将大大提高 。在一场足球比赛中,运动员几乎经常在进行着奔跑、跳跃等激烈的肌肉活动 。这样久而久之,随着训练水平的提高,则肌肉会变得更加结实有力 。
此外,足球运动还有着陶冶性情、益智强身的功效 。在激烈争夺的足球场上,集体的荣誉感,会使运动员忘记个人的一切 。他深深知道,个人的一举一动,都关系着全队的胜负,任何的私心杂念,越轨行为,都将暴露在众目睽睽之下,遭到道义上的谴责 。因此,足球运动有助于培养人的组织性、纪律性和集体主义精神 。
【盘点最受欢迎的足球运动的健身作用】在长期的奔跑、跳跃的影响下,心肌颁得强壮有力,安静时心跳次数减少,收缩一次排出的血液大大超过一般人;肺脏的功能也比一般人更好,呼吸变得深沉有力,每次排气量增加,肺活量也相应增大 。还值得一提的是眼睛,在足球运动中,眼睛像足球一样不停地转动,时而远望,时而近瞄,瞬息之间,扫射四面,观看八方 。这样,就增强了眼肌和晶状体的调节力量,使视觉机能大大提高 。至于四肢百骸,肌肉筋骨,当然也无例外地都得到锻炼 。
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