文章插图
1、首先运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态 。
2、跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，哑铃对于塑身也有重要的作用，力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多 。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好 。
【女性塑身健身技巧】3、尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标 。心率、费力程度才是更重要的标准 。
4、充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲 。每天喝8杯水 。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200—300毫升的水 。

• 女性为什么要多吃紫苏
• 什么节育环最好
• 坐月子吃什么菜好
• 中年女性理财需要注意什么
• 坐小月子注意事项
• 女性重大疾病险怎么买
• 健身标语创意
• 求教下各位苏州健身房哪里好
• 女性酒红色西服如何搭配
• 适合女性的祝福短语