蘑菇|女性不想被叫黄脸婆，3种食物要多吃，清肠胃排毒素，更显年轻态

女性不想被叫黄脸婆，3种食物要多吃，清肠胃排毒素，更显年轻态

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1、南瓜南瓜是我们生活中比较常见的食物，其中含有丰富的维生素和果胶，经常吃可以帮助我们排毒养颜，加快我们的新陈代谢，有延缓衰老的作用，女生在平时可以多吃一些；南瓜具有护胃助消化的作用，因为南瓜含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；常吃南瓜还可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

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南瓜是我们生活中比较常见的食物，其中含有丰富的维生素和果胶，经常吃可以帮助我们排毒养颜，加快我们的新陈代谢，有延缓衰老的作用，女生在平时可以多吃一些；南瓜具有护胃助消化的作用，因为南瓜含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；常吃南瓜还可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。2、蘑菇蘑菇，含有大量的微量元素，能够有效延缓皮肤的衰老，抗衰老，减少脸部皱纹；另外，它还能保护细胞防止被氧化，使皮肤变白，从而起到肌肤细腻光滑的作用；坚持吃蘑菇，还能慢慢地具有解毒作用，帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外，同时也有良好的抗癌功效，蘑菇还有“维生素A宝库”之称，并且维生素D含量非常丰富，能够很好地促进钙的吸收，有利于骨骼健康。

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蘑菇，含有大量的微量元素，能够有效延缓皮肤的衰老，抗衰老，减少脸部皱纹；另外，它还能保护细胞防止被氧化，使皮肤变白，从而起到肌肤细腻光滑的作用；坚持吃蘑菇，还能慢慢地具有解毒作用，帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外，同时也有良好的抗癌功效，蘑菇还有“维生素A宝库”之称，并且维生素D含量非常丰富，能够很好地促进钙的吸收，有利于骨骼健康。3、车厘子车厘子也叫樱桃，樱桃中含有糖、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，其中胡萝卜素和维生素C则可以起到美白肌肤的作用，女性可以多吃樱桃来养出细嫩白皙的肤色；樱桃含铁量高也是很高很高的，位于各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系，坚持吃点樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。你们喜欢吃这些食物吗？（图片来源网络）