每半年到牙医那报到一次 ， 检查牙齿、洗牙 ， 保持口腔环境清洁 ， 以维持咀嚼能力 ， 减少心脑血管疾病的并发症风险 。
6、每周下一次馆子


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50岁以后 ， 建议大家积极创造想吃的欲望 。 就算一个人 ， 也可以到不同的餐厅用餐 ， 变换口味 。 一周一次 ， 穿上最喜欢的衣服 ， 带上伙伴们 ， 出门享受年轻！
7、多炖少炒
【粗茶淡饭骗惨了中国老人？这个真相每个人都要知道！】在蒸、炒、炖、煲等烹饪方式中 ， 最适合中老年人的是炖和煲 。

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