4种“伪粗粮”，升糖比精米白面还快，提醒糖尿病人尽早撤下餐桌( 二 ) 幽门螺杆菌|益生菌

其次，藜麦米中的膳食纤维含量也很高，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。同时，膳食纤维还可以增加饱腹感，有助于控制饮食量，减少肥胖的风险。
此外，藜麦米中还含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素E等，这些营养成分有助于增强人体免疫力和抗氧化能力，预防疾病的发生。

那什么样的藜麦米才好呢？
青海三色藜麦米是一种营养丰富、低热量的健康食物，由三种颜色的藜麦米混合而成，口感独特，受到许多人的喜爱。
它富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，有助于提高免疫力、预防疾病和保持健康。适合减肥和糖尿病人食用。

5、燕麦麸皮
燕麦麸皮是一种低糖、高纤维的食品，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖水平，同时还能提供饱腹感，减少饮食摄入。因此，糖尿病人适量食用燕麦麸皮是有益的。
首先，燕麦麸皮含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饮食摄入。膳食纤维可以减缓食物在肠道中的吸收速度，从而降低餐后血糖的峰值，有助于控制血糖水平。此外，燕麦麸皮还含有蛋白质，可以提供持久的能量，有助于控制血糖水平。
其次，燕麦麸皮还含有多种维生素和矿物质，如维生素B、铁、锌等，有助于提高身体的免疫力和代谢能力，从而更好地控制血糖水平。

总之，糖尿病人适量食用燕麦麸皮是有益的。但是，在食用之前最好咨询医生或营养师的建议，因为每个人的身体状况和饮食需求不同。此外，也要注意适量食用，避免过量摄入。
最后建议糖尿病人，可以常用青钱柳桑叶茶来泡水喝，对降低血脂，血压，血糖都大有帮助。