如何预防长痘？一文了解清楚 _健康小知识

“长痘痘？找个对象就好了”或许你也听到过这种类似的话，之所以会有这样的说法，是因为在很多人心里，长痘痘就是因为内分泌失调，而有了对象后，一些活动可以调节内分泌，所以有对象就可以不长痘，但事实真是如此吗？

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一、长痘跟有对象是否有关系？
其实这两件事的关系并不大，痘痘一般指痤疮，它产生的原因有很多，最主要在四个方面：1、细菌或真菌感染， 2、油脂分泌过多， 3、免疫力下降， 4、毛囊皮脂腺堵塞。
而内分泌又是个很复杂的系统，营养失衡、环境不适、情绪激动等因素都可能让内分泌失调，夫妻生活再强大，也影响不到这些因素吧。
据权威数据显示，人的15-25岁都是痤疮高发期，这里面有个很重要的因素叫“雄激素” ，它能够刺激油脂分泌，导致毛孔堵塞，油脂分泌物排不出去，就容易堆积在体内形成粉刺，进而长出痤疮。

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【如何预防长痘？一文了解清楚】那为什么很多人会误以为有了对象后就不长痘了呢？原因很简单，雄激素水平会随着年龄增大逐渐降低，而大部分人在25岁左右都开始有了恋情，所以大家都习惯性地将两件事联系起来。
综上，其实有没有对象不是主要原因，真正对痘痘生长起到决定性作用的是——年纪大了。
如果非要说有没有对象跟长痘有什么关系，那就是单身的人在熬夜时，情侣已经早早睡上了美容觉；单身的人还在吃高糖高油高盐高脂的外卖时，情侣已经开始互相投喂亲手做的健康餐。这不是对象问题，而是彼此照顾得好啊！

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二、长痘应该怎么办？
有部分人当出现痤疮时就很紧张，胡乱使用各种激素，这样往往导致情况更加严重，所以大家最好是去医院进行检查，了解到自己的实际情况后，再去按照医嘱用药。
痤疮有轻度和中度、重度之分，如果只是轻度，一般使用维A酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物就能起到一定的效果，到了中重度，就要进一步配合内服药调理，像四环素类抗生素、抗雄性激素类药物等在临床上的使用都比较常见。
具体开什么药，还是要看个人的实际情况，最好不要盲目使用。

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三、如何预防长痘？
与其指望夫妻生活改善，不如做好这三件事：
1、注意饮食，少吃辛辣刺激、重油重盐的食物，像咸菜、烧烤、炸串、奶茶这些热量高、糖分高的食物，身体要代谢会较为困难，而且会加重油脂的分泌。当油脂分泌过多无法及时爬出去就会导致痘痘的产生或程度加重。
所以平日里的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，这是一个很有效的预防措施。

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2、避免熬夜，现在很多人的生活节奏日夜颠倒，这是让人内分泌失调的一个重要原因，晚上10点至凌晨2点是人体油脂分泌最旺盛的阶段，如果没有入睡，这时候是无法正常代谢的，油脂也就会越堆越多，从而导致长痘情况反复。并且，熬夜会让人免疫力下降，免疫力下降后，机体功能都会受到影响，这是一个恶性循环。
3、远离烟酒，抽烟会抑制21羟化酶，进而引起雄激素分泌过多，这样油脂也会分泌得非常旺盛，喝酒则会产生氧化应激反应，促使肾上腺激素的大量分泌，进而使雄性激素水平升高、皮脂腺加剧分泌油脂。这都会让痘痘产生的情况更严重。