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晚上运动完不饿就不要吃 。健身后不急着吃饭的原因是运动后身体处于极度兴奋状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少 。健身一结束 ， 大量血液分布在运动系统，消化系统血液减少，功能降低 。所以运动后马上吃东西会影响食物的消化吸收，对身体不好 。久而久之，还会引起消化不良、慢性胃炎等肠胃疾病 。现在吃不合适 。健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用 。训练后的1-2小时内，这个时间段就是你不用担心发胖的时间 。吸收利用率会很高，生长激素也在分泌，可以开始身体修复了 。
【晚上健身后再吃晚饭可以吗】以上说明了晚上运动完吃晚饭是没问题的 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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