老年人身体素质差冬季容易生病，多吃热乎菜，暖身强体质身体棒一夜之间温度下降了五六度

一夜之间温度下降了五六度，外面都已经结出来厚厚的冰。早上出穿羽绒服都感觉有点冷，一定要注意保暖。寒风凛冽吹得人喘不过气来，老年人出门散步的时候注意保暖。冬季干燥寒冷，广大的女性朋友要注意保养皮肤，多补水预防肌肤干燥。最近天气降温快，蔬菜水果大降价，人们一定要多买一点回来吃，有利于身体健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增强自己的体质。健健康康过冬季！

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今天介绍的这道菜就是酱香排骨，补钙养胃，长高健脑生病少，不怕冷，一起来看看吧!
中医中认为排骨有着补中益气的作用，排骨的做法有很多种，可以酱排骨，排骨汤，红烧等等不仅美味而且都有补中益气的作用。排骨中含有丰富的铁元素，经常吃排骨可以有效帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，长高变强壮。
排骨中含有丰富的磷酸钙、骨粘蛋白、骨胶原，可以有效促进孩子生长发育，还可以预防老年人出现骨质疏松对健康非常有帮助。经常吃排骨还能帮助孩子滋养脾胃，有利肠胃健康，提高免疫力增强体质。

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【老年人身体素质差冬季容易生病，多吃热乎菜，暖身强体质身体棒】排骨中含有丰富的铁元素，锌元素，可以有效强筋健骨，促进孩子骨骼发育，排骨中还含有大量的肌氨酸，能帮助孩子提高体力，玩时间久了也不会感到累。孩子如果体弱多病，那么就可以经常吃点排骨，有利孩子增强体质，御寒防病。

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气温下降中老年人出门散步的时候，要注意保护好自己的身体，避免感冒受凉。 11月最后一天，我们要用健康的身体去迎接新的一个月的到来！