总是抽筋是怎么回事怀孕总是抽筋是怎么回事 _生活百科

经常“抽筋”别大意！成人经常抽筋是什么原因引起的？抽筋的情况在日常生活中还是比较常见的，尤其是一些成年人，如果没有保护好自己的身体，经常就会出现抽筋的情况。一般来说，成年人经常抽筋的原因还是比较多的，比如没有做好保暖措施、过度劳累、缺乏营养等，都是会引起抽筋的。
【总是抽筋是怎么回事怀孕总是抽筋是怎么回事】如果发现自己在日常生活中经常出现抽筋的情况，那么千万不可忽视了，毕竟抽筋的感觉不有多说，想必大家应该都知道。虽然持续的时间并不是特别长，但是过程真的是特别痛苦，所以一旦发现自己经常抽筋，应当立即找出抽筋的原因，然后对症进行治疗，避免影响到自己的身体健康和日常生活。通常情况下，最常见的抽筋原因应该就是没有做好保养措施，让腿部着凉了。
在夜晚睡觉的时候被子比较薄，或者是没有盖好被子，把小腿给露到外面来了，时间一长，在外部寒冷环境的刺激下，很容易就会出现抽筋的情况。所以大家在睡觉的时候，一定要做好保暖措施，及时增添衣物，换上厚被子，避免出现抽筋的症状。除此之外，还有一个原因就是身体过度劳累，比如长时间的剧烈运动或者是站立等，都是会让腿部的肌肉出现疲劳，从而引起抽筋。
另外，如果身体缺乏钙元素，也是很可能会引起抽筋的。因为身体在缺钙之后，腿部的肌肉很可能就会变得异常兴奋，所以很容易就会出现抽筋的症状，特别是在夜晚的时候，经常就会睡到半夜，腿部突然抽筋，直接把人给痛醒了，严重降低了人们的睡眠质量。还有睡眠姿势的原因，如果长期保持一个睡眠姿势不动，比如仰卧着睡，或者是俯卧着睡，也是很可能引起抽筋的。
腿总是抽筋是怎么回事？腿如果总是抽筋的话，很有可能是缺钙的表现或者是由于你的睡眠姿势不正确，睡眠姿势不好所以导致你的小腿经常处于一个绝对放松的状态最后就是过量的运动都会导致我们的肌肉会产生一定的影响产生抽筋的情况。现实生活当中最普遍最常见的一个原因就是缺钙，而且这样的情况很容易出现在一些青年和儿童的身上。
因为他们长身体比较快，可能对于某一些营养有着非常大的需求，所以腿部如果经常抽筋的话，也可能是由于生长的速度非常的迅速，所以导致的缺钙就会出现经常抽筋的情况。所以在孩子长身体比较快的这个阶段，一定要注意给他补钙，不然的话孩子可能就会出现经常抽筋这样的情况，而且在长身体的时候给他补钙，也能够有很多的好处。
比如说能够促进他长高，而且还能够补充身体的一些对于营养的需求。其次就是由于晚上的睡眠姿势不好，导致我们的肌肉出现了被动挛缩的现象，这种原因也会导致我们的腿经常抽筋，而且这样的情况还很容易发生，因为晚上睡着了之后，我们对于自己睡觉的一些姿势就没办法控制了，无形当中就会导致一些不好的睡眠姿势影响到我们。还有一种非常常见的就是过量的运动，比如说我们平常工作没有时间出去玩，整天都是呆在办公室里面，偶尔有一次假期跟朋友去爬山，去登高这个时候我们的小腿肌肉就很容易受到疲劳，那么由于自己的身体不太适应，因为平时没有运动的习惯，突然一下子这个样子就很可能就会因为疲劳而产生痉挛。而且这样的情况还特别容易在我们的日常生活当中出现，比如说我们有的时候心血来潮，想要减肥但是由于自己平常不运动，所以身体对于运动量没有一个很好的接受，结果另一天起来腿就受不了了。
总抽筋怎么办？容易抽筋的原因见于以下几方面：
常见原因可能体内脱钙比较快，或者出现严重的骨质疏松，多见于更年期或者绝经期后的女性，更年期和绝经期的女性都是因为体内雌激素水平下降比较快，导致体内破骨细胞活性增强，骨头脱钙加快，而钙质沉积变慢，实际上也是人体蜕变、老化的一种表现。钙脱的快之后会导致血钙降低，血钙降低就容易导致肌肉稳定性下降，容易导致抽筋，严重的骨质疏松也会容易抽筋，是最常见的一个原因。
有些人容易抽筋是因为肌肉本身力量比较差，肌肉本身运动比较少，稍微一活动运动就超过肌肉能耐受的程度，就容易引起肌肉的抽筋，特别是有些人身体比较弱，整天身体状态比较差，很多人会长期失眠、休息不好，有些人是低蛋白血症、食欲很差、贫血等等，特别是有些人是因为全身性疾病或者免疫性疾病导致全身状态营养不良的状况，像类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，会导致身体状况很差，整个人就比较弱，肌肉力量也很差，就容易抽筋。
还有些人是因为着凉，有些人在寒冷环境当中工作不注意保暖，严重寒冷的刺激也容易导致肌肉的抽筋。
腿爱抽筋怎么回事腿总是抽筋常通过三个方面来考虑原因：第一、腿部的肌肉出现异常。第二、腿部神经出现异常。第三、全身性疾病导致出现的抽筋。
腿部肌肉出现异常多见于肌肉的急性损伤，包括挫伤、拉伤、裂伤，慢性劳损由于劳损造成的局部炎症产生肌肉刺激症状，会导致肌肉的功能紊乱，出现不自主痉挛、收缩就会出现腿部总是抽筋的症状。神经方面的因素多见于下肢神经受到刺激或者产生相应的疾病，比如腰椎间盘突出压迫下肢的坐骨神经，以及高位腰椎间盘突出导致股神经出现压迫，还包括臀部的梨状肌综合征导致坐骨神经受到压迫，下肢的神经炎会导致神经功能出现异常，神经支配的肌肉也会出现相应的痉挛、收缩，导致抽筋症状。全身性疾病包括缺钙、代谢性疾病，比如甲状腺功能的异常、肾功的异常、心脏功能的异常，都会导致局部肌肉内环境发生改变，出现肌肉功能紊乱，导致经常出现容易抽筋症状。

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