时间过的可真快 ， 不知不觉间11月就已经进入了倒计时 。 还有几天我们就即将迎来2021年的最后一个月啦 。 最后一个月朋友们也不要过于开学放松警惕 。 据报道未来几天一大波冷空气即将到来 ， 周末在家也要做好保暖工作 ， 尽量少出门 。 周末在没事的时候 ， 多吃一些暖身滋补的菜 ， 增强自己的抵抗力 。 只有冬天吃的好 ， 穿的暖 ， 才能健健康康迎新年！

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01.口水鸡
功效：肌肉最大的功效在于提高人体的免疫力 ， 让人的身体机能变得更强 ， 同时肌肉对于孩子的身体发育以及提高孩子的记忆力来说都有着非常不错的功效 。 肌肉脂肪含量较低 ， 蛋白质含量很高 ， 所以吃这种肉是完全不用担心会发胖的 。

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02.鸡肉炖土豆
功效：鸡肉和土豆搭配在一起 ， 绝对堪称最完美的组合 。 本身鸡肉和土豆都属于营养价值非常高的食物 ， 把这两种高营养的食材搭配在一起 ， 会让它的营养价值变得更高 ， 对于小孩子的身体发育帮助很大 。 鸡肉是一种能够提高孩子免疫力 ， 补充身体蛋白质的营养美食 ， 所以为了孩子的身体发育 ， 平时多让孩子吃一些鸡肉是非常不错的 。

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【冬天紫外线强女性注意防晒，多吃美容菜，保养肌肤白嫩爽滑】周末在家不要对自己过于放纵 ， 多运动对身体还是非常好的 。 不放来试一试！

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