脾胃|卫生组织呼吁：煮粥常放1物，或“掏空”孩子脾胃，尽快远离运动|南瓜|儿童健康|营养膳食

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康康妈妈最近很是苦恼。不知为何，孩子最近总是发烧拉肚子，眼睛也暗淡了许多，夜里睡着时，还常常在床上翻来覆去说着梦话。
无奈下，她带着孩子来到医院检查。看到检查结果，她才知道这是体内积食引起的脾胃受损。经过详细的检查，医生表示，孩子出现这种情况是由于日常饮食不当造成的。

研究发现，孩子的发育与日常饮食密不可分，平时一些比较容易被家长忽略的食物容易导致孩子积食、损失脾胃、发育迟缓等。
孩子为何会出现脾胃虚弱的情况？
1.饮食不当
孩子年龄较小，脾胃正处于生长发育阶段，有时家长们吃火锅、冰淇淋等辛辣、寒凉食物时，也会给孩子吃上一些。
殊不知，孩子若是吃的过多，很容易导致脾胃受到刺激，引起腹泻或脾胃失调。

2.先天遗传
每个人的体质各不相同，有些孩子身体素质先天就较弱，就需要格外注意维护，若是不注重防寒保暖，也会导致脾胃出现问题。
3.压力过大
现在孩子压力也越来越大，无论是来自学业，还是家长方面的压力，都会让孩子情绪紧绷，在消极情绪下，脾胃也很容易受到影响。

这1物，若是常吃，或伤害孩子脾胃
南瓜
康康的奶奶在自家菜地种了许多南瓜，老一辈人都喜欢吃南瓜，觉得南瓜中可以促进消化，可以对脾胃起到保护作用，便每日熬一些南瓜粥喝。
但是，如果吃的过多，体内堆积大量淀粉和纤维素，会引起皮肤发黄、肚子胀气，积食也就随之而来。

《中国居民平衡膳食宝塔》一书中建议每人每天的健康饮食标准如下

谷薯类和杂豆类每天250克左右；
蔬菜每天至少300克，其中，绿叶蔬菜要占一半以上，比如青菜、生菜；
水果每天200克，家长可以给孩子吃一些当季水果，比如苹果、香蕉；

3.禽肉类、鱼虾类、蛋类每天各50克左右。每周吃两次猪肝、鸡肝等；
4.大豆坚果类每天25-35克，牛奶的摄入最好在300毫升以上。

此外，医生还建议，平时要做好3件事
1.补充营养

2.控制体重
建议家长平时多关注孩子的体重，不要总是以为孩子胖了就是吃的好，如果孩子过度肥胖，很容易出现性早熟。在学校很容易受到异样的眼神。
孩子的性早熟问题大多加入的养育习惯有较大关系，不可让孩子为父母的错埋单。

3.适量运动
【脾胃|卫生组织呼吁：煮粥常放1物，或“掏空”孩子脾胃，尽快远离】生命在于运动，经常不运动的孩子往往会体弱多病。建议家长朋友们吃完饭后带着孩子在公园散散步，进行消食运动。每天运动十几分钟，消消食，有益于脾胃健康，同时，还能促进骨骼发育。