3、防寒
注意防寒 ， 这样可以更好地保护肾气 ， 在入冬之后 ， 气温变低 ， 俗话说“早卧晚起 ， 以待日光” ， 这就是养生的说法 。
在寒冷的冬季 ， 要尽量早睡 ， 这样能够养人体的阳气 ， 注意生活规律 ， 睡觉的时候关上门窗 ， 以防感冒 ， 保护好肾脏 。
此外 ， 在冬天要保护好自己的双脚 ， 可能很多人不知道保护脚部和养肾有什么关系 ， 这是因为肾经起于足底 ， 而我们的脚是最容易受到寒气入侵的部位 ， 所以要特别注意足部的保暖 。
尤其是要注意不要光着脚在潮湿的地面走来走去 ， 同时 ， 脚部位有很多的穴位 ， 比如说涌泉穴 ， 不仅注意保暖 ， 在晚上睡觉之前自己也可按摩一会足底 ， 尤其是按摩涌泉穴 ， 是能够起到养肾固精的作用的 。

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