山药|中年后，身体功能会下降，要注意这5件事，保养好身体饮食|糕点

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当人体到了30岁之后，身体的各项功能都会逐渐下降，如果工作压力大且经常从事重体力劳动，那么衰老的速度会更快，如果想要身体长期保持健康，就要改变生活中的不良习惯，那么哪些事情是身体养生中的大忌？

1、讳疾忌医
很多人在出现临床症状之后，都会选择拖延治疗，或在未搞清病因的情况下擅自用药，这都可能会产生严重后果。
讳疾忌医有小病不去医院而持续拖延，有酿成大病的风险，当小病长期存在于身体，会加速身体免疫功能的下降，还可能引起内分泌的紊乱；
小病持续拖延容易错过最佳的治疗时间，放任不管便可能会进化为大病，后续治疗难度、花费都有所提升。

2、暴饮暴食
随着物质条件生活的逐渐提升，很多人开始弥补自己缺衣少食的童年，尤其在饮食上大吃大喝，长期暴饮暴食。一些人口渴时直接以饮料代替水，这样会影响自己的胃肠功能，现在的常见病；
如高血糖和高血压等都与日常饮食息息相关，暴饮暴食是导致身体功能衰退、引起胃肠功能疾病和常见慢性病的主要原因之一，长期暴饮暴食容易造成消化不良，也会使患胃癌、肠炎、肠癌的概率大大增加。

3、身体过劳
现在社会压力相对较大，很多人从事重体力劳动者且长期加班，特别容易积劳成疾， 40岁之后各种疾病便接踵而至，身体过度劳累会直接影响脏器的功能，各个器官组织没有得到充分休息，就有可能催生出一些病症；
所以日常中一定要注意劳逸结合，改善睡眠状况，减少熬夜次数，从事重体力劳动的人群，建议每年进行1-2次的全身体检，如果出现小病，要及时扼杀在摇篮里。

4、憋便憋尿
受工作性质和生活规律等因素的共同影响，很多人长期有憋大便和憋尿的习惯，久而久之这种习惯就会腐蚀自己的肠道和肾脏功能，长期憋大便容易引起痔疮，很多的习惯性便秘也与憋大便有关；
相关人士称：该习惯致使患直肠癌的概率大大增加。同理，憋尿也会诱发肾炎，它与常见的尿路感染也有一定的关系，所以一定要改善憋尿和憋大便的习惯，当有了尿意和便意就要立即解决。

5、饮酒
很多养生人群称小酌怡情酗酒伤身，但是大多数的饮酒者都控制不住自己的饮酒量，所以倒不如彻底的忌酒。
饮酒过多，主要对肝脏、心血管产生严重的负面影响，可能会导致酒精肝甚至肝癌，饮酒也是致使高血压的主要原因之一，所以大家一定要摒弃借酒消愁的心理，树立起戒酒的决心。
【山药|中年后，身体功能会下降，要注意这5件事，保养好身体】
无论是男性还是女性，都要做好身体的养生保健工作，注意发现自己身体细节的变化，规律的作息对于保持身体健康非常关键，尽量养成早起早睡的生活习惯，平时注意发现生活之美，保持积极心态，日常饮食多摄取新鲜蔬菜水果，少吃红肉，少生闷气，找到适合自己的情感倾诉窗口，定期释放压力。