【失眠多梦睡不好？是时候解决这个问题了！】生活节奏快 ， 工作压力大 ， 天气温度渐渐升高 ， 折磨的人们白天胃口差、晚上睡眠差 ， 几天下来就神情恍惚 ， 严重影响日常生活 。 如果您在睡眠中遇到以上问题 ， 在这里郑重建议您每晚睡觉前喝一杯羊奶 ， 不仅能补充营养 ， 还有助睡眠 ， 长时间坚持 ， 失眠多梦将彻底远离 。
晚上喝羊奶会变胖造成肠胃负担吗？

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羊奶中糖为乳糖 ， 有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用 。 同时其脂肪球体积只有牛奶的1/3 ， 人体消化吸收后不会造成脂肪堆积 。 所以喝羊奶不会发胖 。 由于羊奶的蛋白质颗粒小 ， 脂肪酸链短 ， 因而更易人体消化吸收 ， 羊奶的消化吸收率最接近于母乳 ， 所以晚上喝羊奶完全不必担心造成肠胃的负担 ， 反而有帮助睡眠和养护肠胃的功效 。

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睡前喝杯羊奶对睡眠十分有好处

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羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸 ， 这些物质有一定的镇静催眠作用 ， 特别是色氨酸 ， 它是大脑合成羟色的主要原料 ， 五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 ， 它能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 ， 所以我们建议饱受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶 。 返回搜狐 ， 查看更多
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