文章插图
1、龙利鱼和菠菜是可以一起食用的 ， 从饮食方面来说 ， 龙利鱼和菠菜并没有性质上的冲突，并不会产生有害成分，所以是可以一起搭配食用的 。
【龙利鱼和菠菜能一起吃吗】2、龙利鱼是一种营养价值高，并且味道鲜美的鱼类，其中含有丰富的优质蛋白，而菠菜也是一种营养丰富的蔬菜，其中含有大量的草酸 。
3、但是草酸和蛋白质会发生反应，结合成难以被肠胃消化吸收的草酸钙，所以若是要将龙利鱼和菠菜一起搭配食用的话，要注意烹饪方式 。
4、菠菜其中的草酸是可以溶于水的 ， 在烹饪之间将菠菜进行焯水或者煮熟，可以除去大部分的草酸，从而不影响龙利鱼的营养价值 。
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